Forebygging av forstoppelse

forstoppelse kjerringråd 1 hvordan få ut hard avføring 2 alvorlig forstoppelse - symptomer 3 forstoppelse kvalme 4 Forebygging og behandling av obstipasjon. Obstipasjon eller forstoppelse kan være både ubehagelig og vondt. Mange blir bedre av å spise fiberrik mat, drikke rikelig med væske og regelmessig mosjon. Noen ganger kan nyoppstått forstoppelse være et tegn på alvorlig sykdom. 5 Usunt kosthold, stillesittende livsstil, patologier i mage -tarmkanalen, tarmatoni og andre årsaker kan provosere en vanskelig avføring. Rettidig forebygging av forstoppelse bidrar til å unngå ubehagelige og smertefulle fenomener, normalisere fordøyelsen og forhindre ubehagelige symptomer. 6 Forebygging. Forstoppelse bør forebygges. Forebyggende tiltak er rikelig drikke; bekvemme toalettforhold; ulike kostråd med fiberrik mat, fersk og tørket frukt, grønnsaker, yoghurt og andre; kostråd innebærer også mat som bør unngås; ved bruk av opioider kan det være aktuelt å gi forebyggende laksantia. 7 Tykktarmen gjør nemlig noen effektive bevegelser som sørger for å transportere avføringen i retning av endestasjonen. Bevegelsene kan imidlertid bli hemmet av både livsstilen din og visse omstendigheter, som sykdom. Men det er ingen grunn til å leve med forstoppelsen, for den kan både forebygges og behandles. 8 Forstoppelse kan være ubehagelig og vondt, men mange blir bedre av å. 9 De vanligste forklaringene er uregelmessige avføringsvaner, ignorere trangen til å gå på do, fiberfattig kosthold, lite fysisk aktivitet, høy medisinbruk. 10