Daglig kaloriforbruk

kalorikalkulator mat 1 kaloribehov 2 kaloribehov kalkulator 3 hvor mange kalorier forbrenner man på en dag 4 Daglig kalori-inntak bør være minst kcal under beregnet kaloribehov for at slankingen skal monne! Se tips for beregning av kaloriinnhold i kosten. Husk at regnestykket også kan forbedres ved å øke aktiviteten Kilder Referanser Overvekt og fedme hos voksne. 5 Når ein er i ro, er forbrenninga 20 kcal/kg kroppsvekt per dag for kvinner og 25 kcal/kg kroppsvekt per dag for menn. For dei fleste utgjer dette frå halvparten til to tredjedelar av den totale energiomsetninga. Du kan berekne kvileforbrenninga di og kaloribehovet ditt med kalkulatoren frå Norsk helseinformatikk. 6 Prøv vår gratis kalorikalkulator som gjør det lett å få oversikt over daglig kaloribehov. Du kan også regne ut hvor mange kalorier du skal ha per dag hvis du vil gå ned i vekt. Med I FORMs kalorikalkulator kan du beregne hvor mange kalorier du trenger per dag for å opprettholde din nåværende vekt (også kalt likevektsinntak), men du. 7 Man kan ikke si med sikkerhet hvor mange kalorier en gjennomsnittlig person trenger, men det er mulig å si noe om hvor disse kaloriene skal komme fra. For en voksen med god helse bør: % av kcal kommer fra proteiner. % av kcal kommer fra karbohydrater. % av kcal kommer fra fett. 8 Rundt kalorier om dagen Mens. 9 Her kan du lett regne ut det daglige kaloribehovet! 10 Beregnes ved å dividere det totale energibehovet (tilsvarende graden av fysisk aktivitet) med energibehovet i hvile 1. Daglig energibehov (kaloribehov) Tilsvarer den kalorimengden som er nødvendig for å opprettholde stabil vekt med det aktivitetsnivået som er valgt. Dette varierer med kjønn, alder, høyde og vekt (beregnet etter Mifflins. 11