Kalorier havregrøt

Havremel 1 1 dl havregryn kalorier 2 havregrøt protein 3 er havregrøt sunt 4 2 dl havregrynsgrøt basert på 1 dl havregryn og 2 dl mandeldrikk: cirka kcal. Som du kan se, inneholder havregrynsgrøt relativt få kalorier sammenlignet med andre måltider. Derfor er det et godt valg for deg som ønsker å gå ned i vekt, eller som vil ha et kosthold med et lavt kaloriinnhold. 5 Hvor mange kalorier er det i havregrøt? Kaloriinnholdet avhenger av hvilke ingredienser grøten består av og hva du strør på den. Det er mange kalorier å spare hvis du koker den på vann i stedet for melk. Her ser du forskjellen: 1 dl havregryn med vann 33 kalorier; 1 dl havregryn med skummetmelk 65 kalorier. 6 I och med att basen kan vara både vatten och mejeriprodukter så innehåller havregrynsgröt en varierande mängd kalorier. Nedan kommer en kaloritabell för de olika varianterna: 2 dl havregrynsgröt baserad på 1 dl havregryn 2 dl vatten: cirka kcal. 7 Havregrøt smaker også bra, men det tar litt lenger tid å lage. Fordelen med havregrøt er at havregrynene drar til seg vann og sveller ut under kokingen. Dette gir en betydelig bedre metthetsfølelse, noe som igjen betyr at du spiser mindre og får i deg færre kalorier (om det er målet). 8 Mettet fett 0,2 g. 9 2 dl havregrynsgrøt basert på 1 dl havregryn og 2 dl vann: cirka kcal · 2 dl havregrynsgrøt basert på 1 dl havregryn og 2 dl melk (1,5 %): cirka kcal · 2. 10 En servering av havregrøt inneholder vanligvis rundt kalorier, og er en god kilde til protein og karbohydrater, som er viktig for å bevare muskelmasse og opprettholde et stabilt blodsukkernivå gjennom dagen. 12